Yoga in brugge

Werk zelf aan je gezondheid

Deze website is deel van www.bruggelokaal.be.

reuma of beenderpijn

JANUSHIRASAN
Halasan



Deze oefening is goed voor gasproblemen in de buik Je rugspieren, je knieën en enkels worden sterker.Je zit op de grond. Je linkerbeen tegen de binnenkan van de rechterdij, het rechterbeen gestrekt voor je.Terwijl je inademt, breng je beide armen gestrekt naar boven. Buig je hoofd voorover naar de grond terwijl je uitademt. Breng je hoofd op je knie, en breng je handen naar je rechtervoet. Terwijl je inademt, kom je terug omhoog. Doe nu het omgekeerde.

www.yogsansthan.org/